在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的"春节病"。

尽管春节是一个喜庆的节日，但预防这种"春节病"非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆春节的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式，并注意交通安全以及防范由烟花爆竹造成的伤害等措施，以此来避免"春节病"的发生。

春节假期，不少家庭趁着长假一家老小相携出游。然而，出门在外难免遭遇些小意外或疾病的发生。为此，出发前备个"小药箱"可以应对不时之需。

"小药箱"如何准备有讲究，以应对出行路上可能遇见的各种健康状况，包括肠胃不适、过敏反应、感冒发热、外伤扭伤等，能够迅速有效地做好初步的自我救护。

受访专家：北京大学人民医院药学部 药师 赵京傲

准备"小药箱"时，首要原则是根据家庭成员的健康情况量身定制，才是最优解。对于典型的三口之家，除了必备成人药品外，还需准备儿童药品；对于三代、甚至四代同堂的大家庭，还需要额外准备考虑老年人的特殊需求。

一、感冒药退热药及感冒药

退热药可以携带布洛芬或对乙酰氨基酚；建议只携带一种复方的感冒药，避免重复用药可以携带。比如：氨酚伪麻、酚咖伪麻、美敏伪麻等等，。缓解即便旅途中可能出现的鼻塞、流涕等突发感冒，也可以快速缓解症状，不影响出行。

不建议儿童服用使用成人的感冒药品，如有儿童随行，。建议携带儿童可以携带专用的感冒药如儿童小儿剂型的感冒药豉翘清热颗粒、小儿肺热清颗粒。还应带一种未开封的退热药品，如对乙酰氨基酚滴剂、布洛芬混悬剂等，特别提示，要注意液体容量，以免对出行造成影响。儿童用药按相对应的年龄和体重，家长可以提前计算好用量。一旦生病，还是尽量附近就医，以免延误病情。

二、抗过敏药

易过敏体质的人群遇到人到了新环境变化，就有可能接触新的过敏原易发生过敏反应，如出现常引起皮肤红肿、荨麻疹子、瘙痒等症状，建议需要随身携带如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗过敏药，通常每日服用一次即可。儿童建议携带如氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂等儿童专用的，更易于服用的剂型的抗过敏药。不要抱有侥幸心理，备好简单的几粒抗过敏药，能解决大问题。

三、晕车药

出游过程中，都避免不了搭乘交通工具，可能会出现晕车、晕船、晕机等症状。睡眠不足、精神紧张、饮食不当、不良气味等也可诱发或加重症状容易晕车的人群建议携带晕车药。常用药物有茶苯海明、苯海拉明片（晕车药），东莨菪碱贴片（晕车贴）。晕车药应在乘车 / 船之前 30 – 60 分钟使用，用药剂量要根据体重和晕车的症状轻重来定，避免过量使用。晕车贴需提前 5-6 小时使用，且晕车贴不适用于 7 岁以下儿童和青光眼患者服药后可能出现打瞌睡、注意力不集中、胃肠不适等情况；不建议 2 岁以下儿童使用茶苯海明，不建议 6 岁以下儿童使用苯海拉明；服药晕车药期间不建议饮酒。。

四、胃肠用药

节假日期间，饮食和平时有所不用，特别是喜欢吃海鲜、生食、刺激性食物的偏好增加各种美食狂轰滥炸，可能会出现，容易引发腹泻、便秘等症状消化问题，建。针对腹泻可以携带议携带蒙脱石止泻，儿童也可以使用，注意需要与正在服用的其他药品间隔 1 — 2 小时散；。针对便秘可以携带乳果糖等药物。如果不是细菌所致，而是腹部由于受凉、消化不良导致所致的腹泻，也可以可携带以适当给予肠道益生菌如双歧杆菌、或枯草杆菌等益生菌等益生菌制剂，但是要注意贮存条件，也可以选择常温保存的益生菌。还可以备一些开塞露、乳果糖等通便的药物制剂。

五、外用药品药

出门在外，磕磕碰碰是常见的问题，可以携带双氯芬酸乳膏剂、红花油等；也外出旅行难免磕磕碰碰可以携带创可口贴、碘伏棉签、酒精棉片、无菌纱布等外用医药品，出现擦伤或小伤口时，进行及时消毒和初步的包扎处理是必备物品，一次性小包装使用便捷。平常运动量较小或者容易受伤的人，家中有老人的，可以适量带些膏药或者双氯芬酸二乙胺软膏，按需使用，缓解症状。

六、助眠药

离开熟悉的环境，踏上陌生的旅途，有些人会遭遇失眠的困扰。建议先尝试非药物方法，如温水沐浴、聆听轻柔的音乐等帮助入眠。如果无效则需备好助眠药，成人可以准备谷维素片，儿童可以准备小儿七星茶等。

六七、慢病用药

除上述药品外，家庭成员老年人如患有慢性病，需长期遵医嘱服药，不能因为临时出行而中断治疗。面对出行中可能存在服药时间不确定问题，建议除携带慢病的常规治疗用每日所需药品随身携带，并准备睡适量的服药用水，同时设定闹钟定时用药。建议根据出行日期长短，适量多带几天药物，以防延误行程等不时之需，建议携带一些应急药品。如：。

出行到大中型城市，可携带处方在当地购买药品。慢病患者除常用药品还应准备救急药品。如高血压患者建议携带一瓶硝苯地平普通片作为应急降压，并及时就医；。冠心病患者，尤其是既往曾有心绞痛、心梗病史的患者，建议携带应携带硝酸甘油片、速效救心丸等急救药；。部分糖尿病患者应随身携带口服葡萄糖等，以免发生低血糖。使用胰岛素的患者一定注意胰岛素随身携带，切勿飞机托运，以免因托运仓温度过低而失效。哮喘患者建议携带应备止喘药如沙丁胺醇气雾剂。应注意气雾剂、喷雾剂含有压力装置等无法通过机场安检，但是火车、高铁可以携带。

特别注意：

1. 药品分类摆放

在整理出行药品时，请务必确保各类药品标识清晰，成人与儿童用药严格分开放置，内服与外用药物亦需明确区分，以防紧急情况下错拿误服，确保用药安全。

2. 药品分装药盒的正确使用与存放

药品应存放在干燥、避光、温度适宜的环境中。若药品原有包装具备除潮或抗氧化等保护功能，可请予以保留，切勿随意去除，以免药物因氧化或潮解而失效。使用分装药盒时，同样需注意保持药品的原始包装状态，确保药效不受影响。

3. 谨防"药驾"风险

服药前请仔细阅读药品说明书，特别是【不良反应】及【注意事项】部分，如有当出现"服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器"等警示信息，服药后不建议一定不要驾驶车辆。

4. 特殊人群用药需谨慎

孕妇、儿童及老年人在用药方面需谨慎格外小心，参考说明书或务必遵循医嘱，确保用药安全有效。

5. 突发疾病勿盲目用药

出行途中如突发遇较严重的疾病突发，请勿盲目自行用药。应立即寻求专业医疗救助建议就近前往医院就诊，确保得到及时有效的治疗由专业医生制定治疗方案。

供稿：药学部 赵京傲

责编：宣传中心 钟艳宇